このちょっとした腹筋の痛みが、心地よい☆

今日も行ってきました☆

グリーンホテルの、ボクササイズ☆

インストラクターはもちろん哲ちゃん！！







冬なのに、肩まで出てる服の、哲ちゃん！！

なんていうんだっけ、肩まで出てる服。

ランニングじゃなしに、えーっと、、、

最近多いなあ、名前忘れるの。

最近だけじゃないか！？

あー

あーっと、、、

うー、気持ち悪い！

なんじゃったか・・・。

ううう・・・。

悔しいけどあきらる、肩まで出てる服・・・の名前。



今日も、19:30～20:30と20:30～21:30の2コマ参加した。

初めの方は、いつもと同じエクササイズだったけど、
20:30～の方はキックボクシングのパンチやキックの動きのボクササイズだった！

ジャブやストレート、フック、アッパーを覚えて、組み合わせていく。

キックも、サイドキック、回し蹴り、後ろ蹴り、膝蹴りなどなど、色んなのをやる！



左ジャブ⇒右ストレート⇒左フック⇒右ストレート⇒左アッパー！！

こんな感じで繋げて、それを10回～20回繰り返す。



これが、すごいいい運動になるんよー！！

体幹を中心に、身体をひねる運動で、腹筋をめっちゃ使うん！！

そして、インナーマッスルを鍛えられるし、バランスもよくなるし、何より有酸素運動でかなり汗だく！！

二の腕も筋肉痛だし、腹筋・側筋も筋肉痛。

またこの感じが心地よいのです。

筋肉痛、ばんざいっ！！



これを毎週続けていって・・・3か月後には、、、☆

てぃーってぃってぃりー☆

腹筋割れ計画！！



エクササイズが終わってからの、グリーンホテルのお風呂が、また最高なんだよー。

雪を見ながらの露天風呂。

サウナ。

そして、哲ちゃんとの語り。

ああ、なんて贅沢！！

もう、やめられまへん。



その後、哲ちゃんとご飯を食べに行って、話してて。

今週末に、月光荘で、哲ちゃんが料理をふるまってくれるということになった☆

うわーい☆

ジャマイカ料理の、なんかを作ってくれるって☆

名前は、忘れた！！

鶏肉を使った料理だ！！



そして、哲ちゃんの試合の映像も、プロジェクターで流します☆

あと、天国はつくるものPart2の予告編とか、色々短編の映像も流す予定☆

よかったら、みんなで月光荘へ行こう～☆



詳しい日程は、

2月5日(土)
19:00～　お店が開くよー　哲ちゃんの作る、お酒に合うやつらも出るよー
20:00～　哲ちゃんの試合の映像とか、他の短編映像を流すよー
あとは、自由に語ろうぜ～！！

という感じ☆

なんか、いいねー☆

みんなで集まって、語ろうっ☆